眠りが浅いのは脳が疲れている！？ 不眠を解消するツボ

不眠が続きのあなたに

初夏になり、明るい時間が長くなっていますね。何だか神経も高ぶっていて、深く眠れなくなっている…なんて人はいませんか？不眠は不調の引き金。睡眠負債をためる前に、このツボでケアしましょう。

本当は、あなたの体が知っている、ぐっすり眠れた朝の快適さ。顔つきも体の軽さも、全然違うのを思い出して下さい！そんな状態を目指して、ツボを押しましょう。

不眠に作用するツボ

眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い…こうした不眠の原因の一つが、脳の活動が休まりにくい状態。ここでは、脳が休まるツボを紹介します。また、ツボ押しに加えて、冷たい物の摂取を控え、首の裏側を温めるといったケアを行うと効果的です。

百会（ひゃくえ）

脳の緊張感を抑えてくれます。

安眠（あんみん）

文字通り、健やかな眠りに導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。

神門（しんもん）

耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。

脳天（のうてん）

耳たぶの上の小さなふくらみの上縁あたりにあるツボ。快適な睡眠を呼びます。

ぜひ、試してみて。