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眠りが浅いのは脳が疲れている!? 不眠を解消するツボ

不眠が続きのあなたに

初夏になり、明るい時間が長くなっていますね。何だか神経も高ぶっていて、深く眠れなくなっている…なんて人はいませんか?不眠は不調の引き金。睡眠負債をためる前に、このツボでケアしましょう。

本当は、あなたの体が知っている、ぐっすり眠れた朝の快適さ。顔つきも体の軽さも、全然違うのを思い出して下さい!そんな状態を目指して、ツボを押しましょう。

不眠に作用するツボ

眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い…こうした不眠の原因の一つが、脳の活動が休まりにくい状態。ここでは、脳が休まるツボを紹介します。また、ツボ押しに加えて、冷たい物の摂取を控え、首の裏側を温めるといったケアを行うと効果的です。

百会(ひゃくえ)

脳の緊張感を抑えてくれます。

安眠(あんみん)

文字通り、健やかな眠りに導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。

神門(しんもん)

耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。

脳天(のうてん)

耳たぶの上の小さなふくらみの上縁あたりにあるツボ。快適な睡眠を呼びます。

ぜひ、試してみて。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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