目の疲れを感じたら早めに解消！酷使している目をいたわる4つのセルフケア

お家でできる簡単アイケア

忙しい女子にとって、夜は大事な自分のための時間。テレビにネット、ゲーム、読書など、楽しいことができる時間！…ではあるのですが、これ全部目を酷使することだってこと、気づいていましたか？

目は起きている間中、フル回転で働いています。これでは翌朝、目がショボついてしまうのも当然です。目の疲れを感じたら、ちょっとねぎらってあげましょう！

目の筋肉をほぐす

顔を動かさずに瞳だけ動かして、上下左右斜めを見る。最後にグルッと外回り、内回り。

目のまわりのマッサージ

目のまわりの骨に沿って、指で押しながらゆっくり左右に動かす。

すぐできる手のひら温感パック

両手をこすり合わせて温める。まぶたに密着させるように軽く手を置き、温める。

タオルでリラックス

ぬるま湯にラベンダーのアロマオイルを数滴垂らす。タオルに染み込ませて軽く絞る。まぶたにのせる。お好みで、タオルを電子レンジで軽く温めても。熱ければ熱いほど効くというものでもないので、温度に注意。

オススメはやっぱりラベンダー

オススメの香りといえば、なんといってもラベンダーです。リラックス効果が高く、アロマ専門店以外でも手に入りやすいのがうれしいところ。

ちなみに、小さな子どもは、ラベンダーの香りを「臭い」と感じることが多いとか。その理由は自律神経が乱れていないため、リラックスアロマを必要としないからだそうです。ラベンダーをいい香りと感じるのは、大人になった証拠なのかもしれませんね。