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エアコンの冷えによるむくみをスッキリ!夏冷えの対策法と冷えによるむくみに効くツボ

エアコンによる夏冷えに注意

そろそろエアコンを利かせたくなる季節。でも、最近は夏冷えが心配ですよね。デスクワークの人では、足下から冷えだして、お腹や背中も冷えたりしていませんか?

動かない時間の多い仕事をしている人は、意識的に動く必要があります。オススメは1時間に1回程度は必ず席を立つこと。環境が許すなら、立ち上がってストレッチ。それが難しいならトイレへ行くなどして、体を整えましょう。

動かないだけでもめぐりを悪くするのに、エアコンで冷えるなんて女性には大敵です。自分で防衛しましょう。カーデガンや靴下を用意するのはもちろん、足首やヒザ裏などを冷やさないように。

冷えからのむくみをツボで対策

今回は、冷えからむくみやすい人のための、オススメのツボを二つ紹介しましょう。

水分(すいぶん)

へそ上部から指1本分に位置します。名前の通り、体内の水分のめぐりを促し、調整します。チャプチャプしたお腹、張り、顔のむくみを感じたら。

気海(きかい)

へそから指2本分下に位置します。全身の血行を促進する、元気の源。季節を問わず、気海を暖めることで、全身のめぐりを促進します。

冷えからのむくみを感じたら、すぐにツボ。押すのもいいですが、まずはお腹まわりを温めることもいいかもしれません。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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