【夏バテにも】水分を取りすぎて冷えた体には足つぼがおすすめ！

冷たい飲み物、飲み過ぎていませんか？

猛暑日が続く、今年の夏。冷たい飲み物を飲みすぎて、お腹が水分でいっぱいになっていませんか？水分の取りすぎは食欲を減退させて、暑い夏を乗り切る体力を奪ってしまいます。

また、体の中の多すぎる水分が、冷房効果で必要以上に冷え、夏だというのに冷え症に…。冬の寒さに耐えられない体を作ることになってしまいます。

では、体にたまった余分な水分を排出して体調を整え、食欲を増進させるにはどうすればいいでしょうか？

自宅で足湯のススメ

まず、冷えた体を温めるために少し熱めのお湯で足浴します。足浴の時間は10〜15分。額に汗をうっすらとかく程度の温度で行いましょう。だらだらと汗が流れるようでは温度が高すぎます。自分に合った適温で。私の場合は、少し熱めの42〜43度がちょうどいいですね。

体を温めた後、リフレクソロジーを行うと余分な水分排出が素早くなり、体がシャキッとします。胃の働きも活発になるので、お腹が空いてきて食欲も増進、夏バテ予防にもなりますよ。

夏バテに効くツボ

体の水はけを良くして食欲増進の反射区は、胃、腎臓、膀胱、尿管、ソーラープレクサスです。

各反射区は以下の通り。

• 胃、腎臓、膀胱・・・土踏まずのライン一線上の範囲全体
• 尿管・・・土踏まずのかかと近くから人さし指に向かって戻るライン
• ソーラープレクサス・・・足の真ん中の凹んだ部分

足浴をしないでも、毎日セルフリフレクソロジーを行えば体のバランスが整い、冷たい飲み物を必要以上にほしくなくなります。夏の間はぜひこの反射区をメインに押してくださいね！