気になったら、すぐ実践すべし！美脚を作るための7つのツボとは

美トレ女子の永遠のテーマ「美脚」。いつもスレンダーな脚でいたいものですが、紫外線や食事、睡眠不足などでむくんだり、常にいい状態を保つのはなかなか難しいものです。今回は、そんな美脚作りに最適な7つのツボをご紹介。ツボ押しは即効性もあるので、「あっ、なんか滞ってるかも…」と感じら、すぐに実践してみましょう。続けることで、よりよい状態を保てるようになりますよ。

美脚作りの強い味方！7つのツボ

01. 湧泉（ゆうせん）／効果：エネルギー補給・足のほてり・精神安定
足裏の第２指のつけ根から、かかとまでを結ぶ直線を3等分した、第２指のつけ根に1番近い分割点。なんとなく不調を感じた時は、とりあえずこのツボを押すと言われるほどの万能ツボ。

02. 丘墟（きゅうきょ）／脂質の摂りすぎ・股関節の痛み・硬太り解消
両足の甲の外側、小指の骨の延長線と、すねの骨が交わるあたりにあるツボ。肝臓の滞りを改善し、胆のうの働きをよくするツボとして知られています。

03. 足臨泣（あしりんきゅう）／腰痛・偏頭痛・足の痛み
足の甲、両足の小指と薬指の骨が交わるあたりにあるくぼみ。押すとものすごく痛いので、眠気覚ましにも使われます。

04. 至陰（しいん）／冷えのぼせ・トイレが近い
両足の小指の爪のつけ根、外側にあるツボ。強く押そうとして指の爪を使わないように注意。冷えを解消してカラダを温める効果が期待できます。

05. 太谿（たいけい）／冷え性・月経不順
足の内側のくるぶしのすぐ後ろあたりにあるツボ。足関節の後ろ側の内側、くるぶしとアキレス腱との間にあるくぼみです。腎臓の働きを助けてカラダの水はけをよくしてくれます。

06. 太衝（たいしょう）／足先の冷え・食欲を調整・ストレス症状改善
足の甲、親指と第２指の骨が交わるあたりにあるくぼみ。ドクドク血が流れている場所です。眼精疲労や食欲不安定、婦人科系の不調、ストレスに起因する不調を改善してくれます。

07. 隠白（いんぱく）／お腹の張り・月経痛・心の安定
足の親指の爪、外側のつけ根のすぐそば、甲と足のわき面が交わるあたりにあるツボ。月経不順、便秘、自律神経の乱れ、めまいなど女性に多い不調にとても効果があると言われています。

ライター：中村千春
出典：『女性が知っておくべき手足顔のツボ全地図帳』
監修：森田真理／Mari鍼灸Salonオーナー。痩身・美容鍼灸家として人気が高い。オリジナルブランド「ぎんざ美人灸」を持つ
写真：istockphoto