Brand

  • YOLO
  • ランドネ
  • BiCYCLE CLUB
  • NALU
  • 楽園ゴルフ
  • RUNNING style
  • MY LIFE RECIPE
  • Yogini
  • トリコガイド

自分のことを話すのが苦手…。そんな人へのアドバイス!

「恥ずかしい」という思いが先走っていませんか?

自分のことを表に出す時、「恥ずかしい」という思いが先走っていませんか?恥ずかしいという気持ちが強いと、自分のことを表に出すのが苦手になってしまいます。

自分のことを話すのが苦手だったり、自分の話なんて誰も聞いてくれないと思ったり。いいことだけを言いたいと力んだり。それは自分に自信がないことが原因かも。そうすると人前に出た時に、つい体が硬くなってしまいがち。そんな苦手意識から解放されるには、呼吸を利用するのがおすすめです。

呼吸を利用して「恥ずかしい」気持ちから解放される方法

1:相づちを打って体の強張りを緩める。

恥ずかしいという思いでかたまらずに、相づちを打って相手に同調していきましょう。

2:相手より深く呼吸する。

オロオロ、オドオドしそうな時は、相手よりも深く呼吸するように試してみる。なるべく考えずにできることをしましょう。

3:ワキの下と脚のつけ根の力を抜く。

その場所で呼吸をしているというイメージをすると力が抜けやすいのです。

4:ひと言話すごとに呼吸を見返す。

話すとすぐに呼吸を忘れてしまうので、呼吸を見返します。もう一度、ワキの下と脚のつけ根で呼吸してみる。ここで焦らない!相手は待ってくれますよ。

5:話す間ずっと呼吸を意識し続ける。

ゴールの目安は、15分程度、人と話している間、呼吸ができているかどうかです。

ぜひ楽しく自分の思いを伝えられるように、なりますように!

Share

Profile

YOLO 編集部

YOLO 編集部

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

No more pages to load