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硬い体が一瞬で軟らかくなる!?〇〇を伸ばすだけでこんなに変わる

指のマッサージで前屈が深まる?

体が軟らかいと、女性らしいとか、動きがしなやかに見えるとか、ケガをしにくいとか、いろいろいいことがありますね。でも私の体が硬いのは小さい時からだし、もう大人だから今さら何をしても変わらない…なんて諦めていませんか?

実は手は体と各部位と連動していて、手指へのアプローチによって、体にも変化が出るのをご存知でしょうか。今回ご紹介するのは「すぐに前屈が深まる」方法。

試した人の中には、指の長さ分も前屈が深くなったケースもあるんだとか。自分はどのくらい変化が出るか、さっそく試してみましょう。

前屈が深まる指ヨガ


1:息を吐きながら前屈する。今の前屈度を覚えておく。

2:姿勢を戻してから、息を吐きながら中指をぐいぐい引っ張る。左右どちらの指でもOK。

3:息を吐きながら、同じ指を思い切り手の甲側へ反る。しばらくキープ。

4:今度は息を吐きながら、中指を手のひら側へ押し込むようにして、同時に手首も内側へ折る。

5:もう一度前屈してみよう。前より軟らかくなったはず!

手は脳との関係がとても深く、脳が外部に現れた場所とも言われています。指ヨガの基本は各指を伸ばすこと。手と全身が一緒と考えると、重力で縮こまっている体を伸ばし、骨同士のかたまりを解くのが先決だからです。ぜひ、体のためにも手指をケアしてあげてくださいね。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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