Brand

  • YOLO
  • ランドネ
  • BiCYCLE CLUB
  • NALU
  • 楽園ゴルフ
  • RUNNING style
  • MY LIFE RECIPE
  • Yogini
  • トリコガイド

必要以上に緊張してしまう…そんな自分とサヨナラするツボ2選

アガリ症を克服するツボって?

自然体の自分を見せたいのに、いつも緊張してうまく話せない…なんて、悩みを抱えている人も多いのでは?

緊張するあまり、会話がしどろもどろになってしまったり、はたまた沈黙が続いてしまったり。

そんなアガリ症の人へ、簡単な克服法をご紹介します。

リラックスするツボをプッシュ

1:膻中(だんちゅう)のツボ

胸骨の真ん中。左右乳頭を結んだ、中間あたりのくぼみ。

息を吐きながら、両手の中指で30秒間ゆっくりと押し続けましょう。

2:神門(しんもん)のツボ

小指側にある手首の内側。折れ曲がるシワの線上。

反対の親指で、30秒間ゆっくりと押し続けましょう。

「いい人ぶる」のは、やめよう!

「変なことを言って、嫌われたらどうしよう。」とか、「恥をかかないようにしよう。」なんて、常に考えていませんか?

必要以上にいい印象を与えようとして、背伸びをしすぎていることも、緊張する原因の一つ。

もし変なことを口走ってしまったら、「緊張して、頭が真っ白になっちゃった!」と素直に言ったほうが、実は相手もホッとする瞬間だったりするものなんです。

ダメな自分もさらけ出して、等身大のままでいきましょう!

Share

Profile

YOLO 編集部

YOLO 編集部

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

YOLO 編集部の記事一覧

No more pages to load