即効性は美容液以上！？疲れ目を解消するフェイシャルヨガ

PCやスマホで疲れた目をいたわる

元タカラジェンヌでヨガインストラクターの舞名里音さんに、顔の悩みに合わせたエクササイズ教えていただきます。

今回のターゲットは、疲れ目

ＰＣやスマホが欠かせない生活だと、どうしても目に負担をかかりがち。画面を見続けることでまばたきの回数が減り、血行不良を引き起こします。さらに、まぶたはたるんで目が小さくなり、なかなか消えないクマの原因にも…。

骨をプッシュして目元の血流を促せば、目の疲れが取れてスッキリ。眼輪筋の弾力も取り戻せて、目のサイズまで変わったようなぱっちりとした目に！

【フェイスヨガ前の３つのお約束】

１．姿勢を整えて、穏やかな呼吸をしながらリラックスして行います。

２．頑張りすぎるのはＮＧ。舌を出す運動などはやりすぎると顎関節症になってしまうので要注意！無理のないように。

３．エクササイズはいつ行ってもＯＫ！継続するのが大切です。

朝：笑顔で一日がスタート！むくみケアにも。

昼：仕事の合間などのリフレッシュに。

夜：美容ケア・副交感神経を刺激して入眠のサポートになります。

疲れ目を解消する方法

１．目元を触り、眼球まわりの硬い部分＝骨を見つけます。

２．骨に沿ってゆっくり力を入れずに、骨を軽く指圧していきます。舌の目頭から目じり、目頭と1周します。

ポイント

眼輪筋の周りはとてもデリケート。皮膚を引っ張るとシワになるので要注意。
力加減がわからない時は、指の腹を立てうつむき、頭の重さを指に乗せるイメージで行ってみましょう。

ＯＫ

ＮＧ