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朝に行うと良いポーズ30選。パート4. 胸を大きく、首をスッキリするポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート4 朝に行うと良いポーズ30選。パート4. 胸を大きく、首をスッキリするポーズ

1日の始まりに、朝におすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・うつ伏せで足の甲まで床につける
  両手は胸の横あたりにおく
・息を吸いながら背中を反って上半身を上げる
・吐きながら戻る

試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。

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