１週間の疲れをリセットする為のオススメ法４選！

女性の皆さん、毎日お疲れ様です！週末はこの一週間の疲れをリセットしたいですよね。

今回はリフレッシュするための４つの方法をご紹介。簡単なものばかりなので、選んでやってもいいし、全部やってもOK。やりやすいものからやってみてね。

月曜日からまた快適なスタートダッシュが切れますように。

1. おいしいものを食べる

食べる行為は副交感神経を優位にします。だから、疲れた時は食べることがリラックスの一つです。そして、おいしいものは幸せな気分をもたらしてくれますよね。週末だからこそできる、じっくり時間をかけての食事は一週間リセットには超オススメ。できれば大好きな人と一緒にね。

そして、料理はそれだけで瞑想状態になれるような、働き女子向けのリラックススキル。集中力や創造力アップ、他のことを考えない…など、たくさんのいいことがあります。ぜひお試しを。

2. 家中掃除する

掃除は疲れる行為？いえいえ、軽く動くことはそれだけで体内のめぐりをよくするのでオススメです。疲れている時には、家の中をすっきりさせてみましょう。それが心身をすっきりさせることにつながります。掃除＝毒素排泄と考えて、目につくところをきれいにしましょう。家具を移動して、ちょっとした模様替えなんかもいいかも。気分一新リフレッシュします。

3. 映画を見て泣く

感動して流す涙は、気持ちを浄化して、気分を爽快にする成分が含まれています。週末は感動ものの映画を見てみましょう。もし、確実に泣けそうなストーリーなのに泣けなかったとなったら、心が渇きすぎているのかも…。それは危険信号なので、きれいなものを見る、いい音楽を聴く、好きな香りを嗅ぐ、ふわふわもふもふなものを触るなど…五感をしっかりと刺激しましょう。それによって感性が動き出し、心の浄化が促進されます。

4. ひとりHをする

ひとりHは自分をいたわるためのごほうびです。人肌に触れる温かさを知り、自分を開放してあげる。そして、気持ちよく終わった後は心身の緊張が取れているはず。女性性を感じ、自分の存在を慈しみましょう。自分を気持ちよくしてあげること、何より大事です。ぜひ試してね。

さあ、今度の週末は、４つのことをやってみましょう。どれも普段からやっていることかもしれないですが、リラックスできるものだからと意識してすることで、効果も変わってきます。

でも、これの次はこれをやらないと！と自分に課してしまうと、それがストレスに。ほどほどのところで、楽しく取り入れてくださいね。