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むくみの原因は運動不足?自宅でできる簡単ケアで解消しよう

最近、むくんでいませんか?自宅で出来るクイックむくみケアを伝授!

ここ最近、むくみが気になっている人も多いのではないでしょうか?もしかしたら運動不足によって血流が滞りやすくなり、むくみが常態化しているかもしれません。そんな時は、自宅で出来るクイックケアで解消していきましょう。

顔のむくみは耳の裏から鎖骨までを流すだけ!

朝起きて顔がむくんでいること…ありますよね。そんな時は、顔周りの血流を促すことが大切です。洗顔後に化粧水を塗布したついでに行うことで、むくみだけではなく、首のシワ改善にもなります。

【How to…】
人差し指、もしくは中指の腹を使って、耳たぶ裏にあるくぼみからフェイスライン、首を経由して、鎖骨のくぼみまで流すだけ。かっさなどの道具を使ったり、力を入れて行う必要もないので、モーニングルーティンに加えてみてくださいね。

鼠径部をプッシュして下半身のむくみをケア!

特に気になる下半身のむくみは、足の付け根を刺激することで改善できます。テレビを見ながら、デスクワーク時の気分転換ついでに行える簡単な方法です。

【How to…】
手を軽く握って関節部分で、老廃物が溜まりやすい足の付け根のくぼみ部分をぐりぐりと押します。刺激することで足先に血が流れていくのを感じるので、むくみが軽くなるまで行ってみてください。テニス、ゴルフボールなどを活用するのもオススメです。
むくみケアは血流を促すことがポイントなので、定期的な運動や冷え対策も意識してくださいね。

取材協力:美容スペシャリスト 高野友希さん
10代の頃から美容業界に身を置き、学業と両立しながらノウハウを学び、独自の美容技術を用いてビューティーサロン「BONITO」を設立。眉毛や目元に重点に置いたオリジナルの施術はすっぴんを底上げしてくれると話題。オリジナル美容動画をYouTubeで配信中。
https://www.youtube.com/channel/UCtvNUFCD9cyMDVap_AIje7Q

ライター:木川誠子

 

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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