会う人ごとにチェックしそう… 髪の毛で、食生活がわかる！？

小腸と髪の毛がつながっている

疲れていたり、水分が足りないと髪の毛に影響が出るのは、誰でも経験があるはず。それをもう少し入念にチェックすると、なんと食生活がわかるとか…。なぜなら、髪の毛は小腸と関連しているパーツだからです。
小腸には内側に、腸絨毛と呼ばれる細かい突起ようになものがあります。腸絨毛には血管が通っていて栄養の吸収をかかわっていますが、これが髪の毛と関連していて、栄養の吸収が足りないと髪の毛にそれが出てしまうのです。だから普段と違う質になったら、食事を要チェック。

栄養素のバランスで髪の毛の質はこんなに変化

では、髪の毛チェックを始めましょう。

直毛
野菜と穀物を多く食べ、バランスが摂れている。

軟らかい
野菜・果物を摂取しすぎている。

硬い
野菜と穀物を食べるバランスがいい。

乾燥気味
水分摂取が不足している。

脂っぽい
砂糖や動物性食品を食べすぎている。

くせっ毛
野菜や果物、または肉類などの摂りすぎ。

ダメージ
不健康な食品を食べすぎている。

白髪
塩分過多。ストレスがたまっている。

薄毛
スイーツやアルコールなどの摂りすぎ。

産毛やヒゲからも栄養状態がわかる！

産毛やヒゲ、体毛などにも栄養状態は現れます。産毛は乳製品、女性のヒゲは動物性タンパク質や脂肪、塩分、体毛はタンパク質や塩分の摂りすぎ。

調子のいい時の自分とどう違うかを確認して、不自然な状況であれば、一度、食生活を見直してみましょう。

ライター：豊田紗江
出典：『頭から体を癒す』（ブルーロータスパブリッシング発行）
著者：森田真理（Mari鍼灸Salonオーナー。鍼灸師。女性ホルモン研究家）