ふくらはぎのむくみを解消する～ビキニのための緊急引き締め動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、女子の一番の敵、むくみを解消します。夕方になって下半身がむくみ出すと、パンプスを履いているのが苦痛になったり、歩くたびにズキズキして、テンション下がりますよね〜。それが楽しい時間の最中だったら、なおさらだと思います。少し座れる場所があればできるので、ぜひ試してみてください。

 ふくらはぎのむくみを解消する

嫌な気分すっきり！

01：両手両ヒザを床に着き、右脚の足首を左脚の上に置く。左脚のヒザ裏からつま先まで、まっすぐになるように。
02：右足首を左ヒザの裏に合わせて、その姿勢のまま座る。
03：何回か繰り返す。

むくみがひどい時は少し痛いかもしれないので、ようすを見ながらむくみをとってくださいね。

監修＆モデル：MAIMAI／柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴９年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア：スポーツブラ￥5,200、スポーツタイツ￥9,800　ともにCW-X（ワコール）、ヨガワークス
ヘアメイク：イケナガハルミ
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