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そけい部を伸ばして引き締まったボディを作る~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、そけい部を伸ばして引き締まったボディを作ります。体の中で一番大きなリンパが集まる、太もものつけ根のそけい部。そけい部を刺激してあげることで、体のポンプ機能が正常に働くようになります。老廃物やむくみを流すことによって全身が引き締まってくるのです。さっそくトライしてみて。

そけい部を伸ばして引き締まったボディを作る

少しのスペースで、できちゃうのもうれしい!
01. 脚を前後に開き、右脚のヒザを曲げ上体を落とし、ヒザを上げ下げする。
02. 上半身はまっすぐにし、ヒザから足首までは90度をキープ。

最初は、そけい部がかたまっていると大変かもしれませんが、ゆっくり無理なくほぐしていきましょう。

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥9,800 ともに CW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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