骨盤を調整して身体を動かす準備～ビキニのための緊急引き締め動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、骨盤を調整して身体を動かす準備。通常、男子より女子に多い骨盤の歪み。骨盤は体の中心部分にあり、女性にとって大切な臓器も骨盤内に収められています。骨盤が歪むと、血液やリンパの流れが滞り、冷えや生理不順、ボディラインの崩れや体調不良が起こりやすくなるのです。骨盤からキレイを目指しましょう！

骨盤を調整して身体を動かす準備

寝る前に5分！

01. 仰向けになり、ヒザを曲げて床すれすれにできるだけ大きく回す。
02. お尻は両方床につけておく。
03. 外回し内回しを何回か繰り返す。

骨盤を整えることで、睡眠不足解消にもつながります。ぜひ、トライしてみてください。

監修＆モデル：MAIMAI／柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア：スポーツブラ￥4,600、スポーツタイツ￥7,000　ともにCW-X（ワコール）、ヨガワークス
ヘアメイク：イケナガハルミ

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