キレイなお尻を手に入れる～ビキニのための緊急引き締め動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、キレイなお尻を手に入れます。ビキニに似合うキュッと上がったキレイなお尻は、女子の憧れですよね〜。もし、日々のちょっとしたことの積み重ねで引き締まったキレイなお尻が手に入るとしたら、目からウロコです。今回は憧れのお尻を手に入れるエクササイズです。

キレイなお尻を手に入れる

寝る前におすすめ！

01： うつ伏せになり、マット幅に脚を開き、カカトからつま先までを合わせる。
02： 足裏を押し合いながら、ヒザを上げる。数回繰り返す。
03： 腰の骨は床に着けておくようにする。
お尻を上げるのって大変なイメージがありますが、まずは基礎から整えておくと、意外にその後のハードなトレーニングも楽になるんです。一日1回試してみて。

監修＆モデル：MAIMAI／柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア：スポーツブラ￥5,200、スポーツタイツ￥6,000　ともにCW-X（ワコール）、ヨガワークス
ヘアメイク：イケナガハルミ

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