着替えの動きでぽっこりお腹を予防する～日常生活で脂肪を落とす動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、着替えの動きで、ぽっこりお腹を予防する方法です。内蔵を支えるお腹まわりの筋肉は、日常生活ではあまり使わないため、年齢とともに衰えやすい部分なのです。今まで内蔵を支えていた筋肉がその重さを支えられなくなり、内側から内臓が押されることによって下腹がぽっこり膨らんだ様に見えてしまいます。今回の動きは、その内臓を支える筋肉を鍛えることで引き締め、ぽっこりお腹を予防していきます。

着替えの動きでぽっこりお腹を予防

01：脚を天井に上げ、パンツを履く。足を下ろす時はゆっくりと。勢いで脚を上げ下げするのはNG。

今日からコツコツと続けましょう！

モデル：SOGYON／ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明／まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア：DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク：Hirohumi NAGATA

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