床掃除で引き締まったくびれを作る～日常生活で脂肪を落とす動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、床掃除をしながら引き締まったくびれを作る方法です。鏡に全身を写してみましょう。あなたの“くびれ”、行方不明になっていませんか？いつの間にか、お腹のお肉に埋まって影も形もない…だとしたら、ため息が出ちゃいますね。今日の動きを取り入れて、そんな悩みを解決しましょう！

床掃除で引き締まったくびれを作る

01：ぞうきんの上に座る。
02：ヒジとヒザをしっかり使って“お尻ウォーク”。ヒジとヒザを動かさないと姿勢が歪むので、大きく動かすことを心がけて。

腹斜筋群を刺激する動きなので、引き締まったくびれを手に入ります。

モデル：SOGYON／ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明／まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア：DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク：Hirohumi NAGATA

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