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体を揺さぶってウエストラインを絞る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、Tシャツを脱ぐ時に、大きく体を揺さぶって、ウエストラインを絞る方法です。女子はホルモンバランスの影響で、ボディラインの変動が大きいですよね。学生のころは、少し食制限すればすぐにボディラインが元に戻ったかもしれませんが、年を重ねるとなかなかそうもいきません。毎日行う動作を利用して、そんな悩みから解放されましょう。

体を揺さぶってウエストラインを絞る

01:手をクロスさせて、肩甲骨をしっかりと動かしながらTシャツを脱ぐ。腰を大げさすぎるぐらいに振ることで肩甲骨も動くので、腰から上半身を動かそう。

激しいダイエットをして、単にスリムになることを目指すよりも、ウエストを引き締めるエクササイズで、女性らしいしなやかなボディを、手に入れませんか?

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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