太もも引き締めストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日はずぼらに見えても、しっかりと太ももの筋肉を動かしていきます。太ももは、日常生活からフィットネスシーンまで、ヒザ関節や股関節を通して多くの動作にかかわるだけではなく、骨盤の安定や姿勢の維持にも大きく関係してくるのです。うまくアプローチして、正しく動けて痩せやすい体を作りましょう。

太もも引き締めストレッチ

01：左脚をお尻に着くぐらい曲げ、上体を後方に倒し、左脚の前太ももが気持ちよく伸びる位置で止める。
02：横向きに寝転がり、右脚を曲げ、つま先を右手でつかむ。そのまま、３呼吸キープ。

簡単な動きなので、仕事の休憩時間や自宅でリラックスしている時に、ぜひ取り組んでみて下さい。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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