ワキを伸ばすチャイルドポーズ〜お休み前にカラダスッキリ！養命酒ヨガ〜

明日のキレイを作るYOLO動画

人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。ゆっくり動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。冷え解消、デトックス・胃腸不調の改善、疲労回復、不眠解消のヨガを20日に渡って提案。

不眠を解消する５days

今日は、「ワキを伸ばすチャイルドポーズ」。睡眠不足になると、日中、頭がぼ～っとなって、ふらふらしたり眠くなったりしますね。体側をストレッチすることで、血行促進につながり、ぐっすり眠ることができます。より良質な睡眠を手に入れ、気持ちのいい朝を迎えましょう。

ワキを伸ばすチャイルドポーズ

01：正座で深く前屈し、両手を前へ。
02：右手を顔の位置まで下げ、少し開く。
03：息を吸いながら顔を右へ。吐きながら、体側をストレッチ。左右とも行う。

睡眠不足が続くと生活も乱れ、体調不良にもなります。血行促進で、睡眠不足を解消しましょう。

監修＆モデル：片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。

出典：『Yogini』

ヘアメイク：池永晴美
ウエア：AUMNIE

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