自分のどこが好き？自分のいいところを見つけよう！

突然ですが、自分のことが好きなところはどこですか？では、嫌いなところは？この質問に、皆さんはどう答えられるでしょうか。好きなところと嫌いなところ、どっちのほうが見つかりやすかったですか？もしかしたら、嫌いなところの方が多く浮かんだ人が多かったかもしれません。自分のいいところを見つけるために、意識するべきポイントとは何でしょうか？

自己肯定感を高めよう

まず、自分の好きなところがなかなか挙げられないという人は、自分のことを否定的にとらえてしまっているかもしれません。自己肯定感が低いと、自分のことをなかなか認められることができません。

自分のことを認められないと、自信がなくなってしまい、人の顔色を気にしてばかりになってしまうことも。いいところを見つけ、自己肯定感を高めることで、自分自身を好きになり、自信を持ちましょう！

自分を認められると、きっと自分は大丈夫と自分を信じることができます。そうすることで失敗を恐れずに前を向いて進めるようになるでしょう。

では、どのように自分のいいところを見つけたらいいでしょうか？

短所と長所は表裏一体

先ほど浮かんだ自分の嫌いなところを思い浮かべてみましょう。実は、短所は見方を変えると長所にもなり得るのです！

例えば、せっかちという短所だったら、仕事が早いという長所になるかもしれませんし、人といるのが好きじゃないという短所だとしたら、自分の世界でじっくりとものごとを考えられる、という長所かもしれません。

このように同じものごとでも、見方によっては違う捉え方をすることができるのです。反対に言えば、どんなことでも長所にも短所にもなり得るということです。

ですから、自分の嫌いなところを違う視点で見てみると、今まで気づかなかった自分のいいところが見えてくるかもしれません。

できるだけ、自分の特徴を肯定的にとらえてみましょう。そして、その特徴を認めて挙げましょう！そうすることで、少しずつ自己肯定感が高まり、堂々と自分らしくいることができるようになるでしょう！

自分を抱き締める胎児のポーズ

ギュッと縮こまって自分を抱きしめてあげましょう。お母さんのお腹の中にいる時と同じ格好で、安心感を味わえます。

１．横向きに寝っ転がります。
２．両ヒザを胸に引き寄せ、手で抱えます。
３．ゆったりと呼吸しながら、少しずつ自分のヒザを額に近づけていきましょう。
４．反対側も同様に行います。

自分で自分を認めてあげることで、安心することができます。そうすれば、きっと他の人にも同じように接することができるはず。自分や他人のいいところを見つけてみましょう！

ライター：櫻井麻美

さくらいあさみ。大学在学中に世界一周をし、卒業後は日本各地に住み込みで働きながら生活を送る。既存の価値観の中で生き方を考えることに違和感を覚え、自分はどうやって生きるのか？何をして生きるのか？について考えはじめ、ヨーガにたどり着く。現在はたくさんの人が幸せでいられるためのヨーガを伝える活動をしている。