体が冷えると心も冷える…冷えを放置してはいけないワケ

心まで冷やしてしまう「冷え」の怖さ

心の冷えと体の冷え。実はどちらが先かわからないくらい、お互いに切っても切れない関係です。心の冷えというのは、心の機能が低下している状態のことで、例えば下記のような状態になっていることを指します。心の冷えはいろいろな形で表面化するのです。
●喜怒哀楽など本来の自分の感情を認めることができない。

●感情を表現することができない。

●怒りや悲しみ、嫉妬など特定の感情にとらわれている。

●異常な緊張状態が続いて抜け出せない。

●他者から認められたい。

●愛されたいのにうまく表現できず、攻撃的になる。

これらは知らず知らずのうちにストレスになり、それがもとで体が常に緊張状態になってしまいます。これにより血管が収縮し、血流が滞ってしまいます。同じ理由で、うつ（過緊張から急に血めぐりが淀んだ状態）も冷えが原因だという考え方もあります。

でも、心配しなくて大丈夫。これらの冷えは、誰かと温かいコニュニケーションを取れれば解消します。考えすぎず、マジメになりすぎないこと。それが大切です。積極的になれない時は、まずは笑顔になってみてくださいね。

冷えから起こり得る不調

【不安】
緊張からストレスホルモンが分泌。リラックスできない状態が続いて情緒不安定になる。

【イライラ】
低体温で酸素が届かないことから、脳が酸素不足に。そのためリラックスできない。

【うつ】
緊張状態がずっと続き、ある時その細い糸が切れてしまうのがうつの始まり。緊張は冷えからくることも。

【不眠】
体が冷えていると緊張状態が続くので、眠気が訪れない。温めてリラックスすれば解消する。

思い当たることがあれば、まずは体を温めてみましょう。解消に近づく第一歩になるかもしれませんよ。