「スイートセサミンラテ」で冷え性対策しない？？

女性にうれしいセサミスープ

これからぐっと気温も落ちていき、ますます寒くなっていきますが、寒さ対策できていますか？冷え性の人は、トレーニングやヨガで血流をよくして、「首」とつく部分を温め、そして食事にも注意したいところ。そしてオススメは、定番の温めスープを持つこと。今回はごまの香り高いスープを紹介。女性に味方の栄養素もたっぷり！

スイートセサミンラテ

【材料（１杯分）】
・サツマイモ 100g
・豆乳 100cc
・白いりごま 大さじ１
・はちみつ 大さじ１
・シナモンパウダー（トッピング） 少々

【作り方】

１　サツマイモはイチョウ切りにして、ラップに包み、レンジで軟らかく
２　シナモン以外のすべての材料をなめらかになるまで、ブレンダーにかける
３　２を器に注ぎ、シナモンをふりかける

【栄養素】
豆乳　タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンB１、ビタミンE、イソフラボン
白いりごま　ビタミンE

すっごく簡単で、おいしい、体はもちろん心もほっこりする一杯。朝飲むか、おやつに飲むか、寝る前のお供に飲むか？　ぜひ、あなたのベストなタイミングで暮らしに取り入れてみてください。