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魅力的な表情をつくるスマイルエクササイズ|LOWMEL式表情筋トレーニング

表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。

YOLOでは、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を5回にわたって配信しています。

えみりーが教える表情筋エクササイズ

口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部、それぞれのエクササイズをご紹介しています。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分!昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。

顔の下部・後編「スマイルエクササイズ」

第2回も、顔の下部のエクササイズをお送りします。笑顔を磨くことで、写真映りも格段に上がります。口角上げて運気もアップ!笑うのがもっと楽しくなります。

3つのスマイルを5セットずつ繰り返しましょう。

ほほえみ

口を閉じて、口角を上げる。

スマイル

上の歯だけを見せる。

ビッグスマイル

下の歯も見せる。口角が下がらないように!

スマイルエクササイズのポイント

  • 姿勢をしっかり正す
  • つむじが天井に引っ張られているようなイメージ
  • 首を長くし、顎を少しだけ引く。

鏡を見ながら、前向きな心で笑顔を

朝にやるのがオススメ。イキイキとした表情を手に入れると、心も前向きになれますよ。
鏡をたくさん見る習慣を作りましょう(えみりーはなんと30分に1回見ているそう!)。

知らない自分に出会えて、自分をもっと好きになれるかも。

 

<モデル&監修>
えみりー(柳本絵美)

パーソナルトレーナー/フィットネスモデル。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。2017年ベストボディジャパン日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年ラスベガスで行われたMusclemania WorldFitness America(Ms.BIKINI)2位、2019年Muscle Contest Japan Novice/B 優勝など、受賞歴多数。NESTA PFT資格を保有し、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導も行っている。

※動画の無断転用は禁じます。

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