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魅力的な表情をつくるエクササイズ総まとめ|LOWMEL式表情筋トレーニング

表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。

YOLOでは、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を5回にわたって配信しています。

えみりーが教える表情筋エクササイズ

口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部、それぞれのエクササイズをご紹介しています。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分!昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。

総まとめ編「表情筋エクササイズ一挙おさらい!」

第5回は、これまで紹介したエクササイズの総まとめです。鏡を見る習慣はつきましたか?全ての動きをまとめて行うことで、笑顔がもっと輝きます!

滑舌もよくなる!「舌回し」

右に5回、左に5回、舌を付け根から回しましょう。

魅力的な笑顔になれる「あいうえおストレッチ」

大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」を5セット言いましょう。それぞれ口の開き方がポイントです。家の中など声が出せない場合は出さなくてもOKです。

「舌回し」と「あいうえあストレッチ」の詳細はこちら

魅力的な表情をつくる舌回し&あいうえおストレッチ|LOWMEL式表情筋トレーニング

魅力的な表情をつくる舌回し&あいうえおストレッチ|LOWMEL式表情筋トレーニング

2020年09月03日

口角上げて運気もアップ!「スマイルエクササイズ」

「ほほえみ」「スマイル」「ビッグスマイル」の動きを5セットずつ行いましょう。正しい姿勢で、つむじが天井に引っ張られているようなイメージをもちながら行うのがポイントです。

「スマイルエクササイズ」の詳細はこちら

魅力的な表情をつくるスマイルエクササイズ|LOWMEL式表情筋トレーニング

魅力的な表情をつくるスマイルエクササイズ|LOWMEL式表情筋トレーニング

2020年09月04日

視野が広がる!「眼球回し」

顔を動かさず、左右に5回ずつ目を回しましょう。

目がパッチリ開く!「目開きエクササイズ」

ビューラーをしたときのようなイメージで、まつ毛の根元から目を開く動作を5回繰り返しましょう。

「眼球回し」と「目開きエクササイズ」の詳細はこちら

魅力的な表情をつくる眼球回し&目開きエクササイズ|LOWMEL式表情筋トレーニング

魅力的な表情をつくる眼球回し&目開きエクササイズ|LOWMEL式表情筋トレーニング

2020年09月09日

1週間後、1ヶ月後。新しいワタシに出会うために

体のトレーニングよりも効果の出やすい表情筋トレーニング。毎日のルーティンに少しの時間でも取り入れると、1週間後、1ヶ月後、変わった自分に出会うことができますよ。素敵な笑顔で皆さんの毎日がもっとハッピーになりますように。

 

<モデル&監修>
えみりー(柳本絵美)

パーソナルトレーナー、モデル、タレント。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。ベストボディジャパン2017日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年、日本代表としてベストボディ世界大会出場。Musclemania WorldFitness America(Ms.BIKINI)2位など受賞多数。パーソナルトレーナーの資格も持ち、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導している。

※動画の無断転用は禁じます。

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