太もも、ヒップ、ウエストのための自宅筋トレ！彼もよろこぶ痩せボディの作り方

美しいボディラインの代表例と言えば、太もも、ウエスト、ヒップですよね。しかし、自分の努力によって大きく左右されるのも、またこれらの部位。人によって「効果が出にくい…」、「なかなか続かない」なんてこともありますよね～。ここでは、ボディメイク大会で３冠を飾ったイケメントレーナー監修の下、自宅で簡単にできる”自宅トレ”を紹介します。強制観念によって心が折れてしまっていたあなたも、これなら持続して取り組めるかも？美しいボディラインで彼をメロメロにしちゃおう！

美しいボディラインを作る太もも、ウエスト、ヒップトレーニング7選

女性らしいくびれを作る！腹筋トレーニング

正月太りor露出が少ない時期で油断してくびれが消滅…。そのまま春まで引きずりたくないものですよね。春までに元通りにしてみて。

女性らしいくびれを作る！腹筋を効果的に鍛えるトレーニング

2022年10月05日

コルセットのような両サイドの筋肉引き締めトレーニング

ウエストラインの曲線は、自然とセクシーなボディを演出してくれますよね。美しいくびれボディを手に入れて。

美しいウエストラインを作る ！コルセットのような両サイドの筋肉引き締めトレーニング

2022年09月16日

下っ腹引き締めトレーニング

くびれメイクも、さまざまな視点で攻めて行きます。横から見てもほめられるウエストになろう！

美しいくびれ作りのキモは下っ腹！おうち時間でできるウエスト引き締めトレーニング

2022年09月20日

お尻の横を引き締めるトレーニング

年齢を重ねるにつれ、男のフェチは下に下がってくるなんて言いますが、バシッと引き締まったヒップは年齢問わず男子は好きなんだとか。

丸みを帯びたキレイなヒップを手に入れたい！お尻の横を引き締めるトレーニング

2022年09月22日

キュッと引き締まったヒップ作るトレーニング

立体的なヒップは思わず息を飲んで見てしまいますよね。地道に積み上げてきれいな３Dヒップを手に入れて。

メリハリのあるボディラインに！キュッと引き締まったヒップ作るトレーニング

2022年09月21日

太ももの隙間を作るトレーニング

サイギャップは女子の標準目標値ですよね～。スキニーパンツをかっこよく履きこなすあの子は、もうこのトレーニングに取り組んでいるかも？

スキニーの似合う脚になる！太ももの隙間を作るトレーニング

2022年10月04日

セクシーな太ももを作るトレーニング

引き締まってスラッと伸びた脚に彼はメロメロ。日ごろのメンテナンスにこのトレーニングを加えてもっと骨抜きにしちゃおう。

女性らしいセクシーな太ももを作る！美脚引き締めトレーニング

2022年09月27日

ジムに行かなくても自宅で簡単にできる”自宅トレ”を紹介しました。理想のボディを手に入れるには、日々継続することが大切です。年末年始で溜まった老廃物をしっかり流すためにも、しっかり取り組んでみてはいかが？