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朝に行うと良いポーズ30選。パート13.腰まわりをすっきりさせるポーズ!

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート13. 腰まわりをすっきりさせるポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「ボートのポーズ」は、下腹部のシェイプアップにも最適のポーズ。バランス感覚を養うにも効果的。是非、朝ヨガを試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・ヒザをたてて座り両足の親指を手にかける
・背中が丸まらないようにして息を吸いながら脚を伸ばす
・姿勢を保ち呼吸を続ける
・なるべくヒザを伸ばし目線は脚の指先を見る

試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。

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