朝に行うと良いポーズ30選。パート13.腰まわりをすっきりさせるポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート13. 腰まわりをすっきりさせるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「ボートのポーズ」は、下腹部のシェイプアップにも最適のポーズ。バランス感覚を養うにも効果的。是非、朝ヨガを試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・ヒザを立てて座り両足の親指をてにかける
・背中がまるまらないようにして息を吸いながら脚を伸ばす
・姿勢を保ち呼吸を続ける
・なるべくヒザを伸ばし目線は脚の指先を見る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。